przed zawodami

[...] i ruszyłem na trening, ale trening wszedł peeetarda ;-D Do wypicia dziś 10l wody, ale już praktycznie połowa za mną, wiec easy ;-D Jutro off od siłowego i dni niskie przede mną. Dziś też najniższa waga 96,8kg - rok temu równo tydzień przed zawodami miałem 91,7kg, tak dla porównania ;-D Ogólnie wydaje mi się, że trzymam znacznie więcej [...]

[...] i pykaj zakładkę na te 2-3km - muszą się skupić na tym co będzie Ci teraz najbardziej potrzebne :) Wody otwarte, i tu mam podobny problem jak Ty, chciałbym potrenować przed startem, ale boje się bo temperatury otoczenia do dupy, a przyłapać jakieś coś na "dzień" przed zawodami to lipa. U Ciebie potęguje się to o brak obycia z wodą otwartą [...]

[...] do niego butami. Podobnie ze schodzeniem - schodzę na bosaka. Prawie (bo jeszcze dopracowuje) zrobiłem sobie... bidon aero %-) TurboTorpeda %-) Generalnie towarzyszy mi przedstartowa arenalina - w sumie to chciałbym, żeby zawody były jutro %-) Bo jak mam czekać jeszcze dzień to chyba wybuchnę z niecierpliwości %-) Przy okazji news - kolejna [...]

Dzięki panowie;-) ~~~~~~~~~~~ Dobra to może teraz coś skrobne ogólnie ilemniej wiecej zjadłem na ładowaniu przed zawodami;-) i mniej wiecej ile po%-) Wrzuce tez jakos fotke itp;-) NO więc tak ogólnie na ładowaniu od czwartku rana do startu w sobote ok 15 poszło: -20 woreczkow ryżu basmantii -8 wafli ryżowych -około 400g masła orzechowego -około [...]

[...] Dojdą w końcu ciężkie wyciskania, ciągi i siady :-D Nie mogę się już doczekać. Kalorie wczoraj wyliczyłem to wyszło mi ok 4400kcal z samego jedzenia. Do tego carbo przed i po treningu. Wrzucam kilka fotek. Jedzonko z soboty... typowa masówka hehehe\ 2 foty na 2 dni przed zawodami i jedna fota w koszulce Treca w dzień zawodów ;-) [...]

Varinder Singh, 5 dni przed zawodami i Mike Kefalianos 3 dni przed zawodami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9f8a83d68384e27aa3ef1428d133e7d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f896479f6ec42499a36e8416b0cb6fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c741fcceb7664de4a35a52e64a7b9aac.jpg

Bartek też czytaj uważnie bo ja pytałem ci bierze ogólnie mono czy jabłko a może jeszcze coś innego nie chodzi mi o przed zawodami bo to wiemy i czy cały rok bierze 10 g dziennie czy mniej ? Bo jak już pisałem ludzie robią różnie...

Forma zayebista kilka dni przed zawodami może bym wrzucił jakieś bonusowe foty Mateuszka jak chcecie trochę zajmują czasu i jeszcze obciążenie dietą, której mam juz dość czekam juz do tej niedzieli po Pucharze Polski,aż się dorwe do słodyczy. no ja też czekam,a w poniedziałek wreszcie będzie można skoczyć do tele pizzy

Nareszczie ten dzień nadszedł CZWARTEK !!! Dzisiaj rano zrobiłem przedostatnią sesję aerobów. Ledwo co wstąłem o 7 na siłownie ale cóż , tłuszcz sam nie zniknie. Słuchawki na uszy i do roboty. Ponieważ że to ostatni dzień aerobów rano zrobiłem godzinę na bieżni i pół godziny na rowerku , łącznie 1,5h cardio ! ale to jeszcze nie koniec , żeby [...]

[...] zrobiłem całe nogi. Tak wyglądał mój trenign nóg: Wyprosty 6x15 wykroki 6x20 na dwójki zrobiłem 10 serii a na górne partie wykonałem po 50-70 powtórzeń dowolnego ćwiczenia na każdą partię;) Kolejny trening nie wiem kiedy mnie czeka , wydaje mi się że jeszcze lekki zorbię przed zawodami. Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-10-17 21:27:35

,,Mati na 3dni przed zawodami u mnie zamieszka:D..i wszystkiego dopilnuje:)" coś czuje,że będzie metoda z winem %-) ,,Gdy mam jakieś wątpliwości zawsze mogę do niego zadzwonić itp,również gdy mam chwile słabości to mnie motywuje do pracy:)" Niech no ja sobie przypomne pierwsze zawody Mateusza, ehh to były czasy hehe };-)

[...] chora poważnie, a tak to malutkie dwudniowe przeziębienia :) Sport to zdrowie ! A w szczególności zdrowa dieta :) Teraz mogę chorować ile wlezie, oby tylko nic nie złapać przed zawodami :) Planowo miałam robić 3 treningi w tygodniu, jednak na siłowni i tak jestem codziennie ;) Stąd od jakiegoś czasu trening barków nie robię w poniedziałki z [...]

/SFD/Images/2016/1/2/6cbb02bacfca46b185740b0a876e6499.jpg Jako, ze pożegnaliśmy stary rok i przywitaliśmy już nowy 2016, nadszedł czas na podsumowanie poprzedniego, dla mnie bardzo udanego sezonu startowego :) Sezon wiosenny rozpoczęłam od zawodów w Częstochowie - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska, gdzie zajęłam II miejsce, kolejno były Mistrzostwa [...]

[...] na wolnych ciężarach ➡ Tak, mimo, że wyglądam szczuple to mam 56kg przy 168cm ➡ Tak, więcej działam, niż gadam i pisze o tym na fb ➡ Tak, jem dużo owoców ➡ Tak, nawet przed zawodami jem śmieci i słodkości na ładowanie ➡ Tak, pozuje po każdym treningu 10 min ➡ Tak, dużo solę ➡ Tak, pizza i hamburgery w mojej diecie są w każdym miesiącu ➡ [...]

[...] bo na oko już mi coś wychodziło nie tak. I BMR masz na poziomie 1400 kcal. Nie wiem czy wiesz czym dokładnie jest BMR, ale 100 kcal powyżej to już dla mnie ostra wycinka przed zawodami i to w dodatku głupia :) Nie chcę podważać czyjejś opinii ale niestety często się można spotkać z absurdalnymi propozycjami kalorycznymi. A piszesz, że masz [...]

Sciema straszna czołowi zawodnicy robią dialize przed zawodami zeby nie wykryto u nich koksu, a taki temat był pare razy na sfd

[...] slodka itp. Ogien - i jak zwykle na drugi dzien jestem jak wulkan. To byl test przy okazji meczu - kolejny - i juz wiem, ze to jest moja droga. Teraz 2 tygodnie LCHF, dobe przed zawodami laduje 1000-1200 gram wegli - i rano w dzien zawodow sniadanie LCHF. Po czym.. jak na wojne, po zyciowke ;) [...]

[...] pokerzysta i szybownik... przeciez sportowcy :) O czym to ja.. – Po czym poznać triatlonistę na imprezie? – Po niczym. Sam Ci o tym opowie. Dwóch triatlonistów rozmawia przed zawodami. – Trenuję i trenuję, dzieci mnie nie poznają, żona grozi rozwodem. – Ja już na szczęście rozwiązałem ten problem. – Jak? – Rozwiodłem się. Triatlonista [...]

Czas ogorkowy - przed zawodami ;) Najlepszy chyba material analityczny o plywaniu na dlugim dystansie na jaki trafilem kiedykolwiek.. Kieszen boli, ale wracam od 11 wrzesnia do pomyslu wziecia prywatnych lekcji ;) https://www.youtube.com/watch?v=qaf0-8Olhk8

Ja nigdy nie moge wysiedziec tego tygodnia bez treningow przed zawodami. Bo w tym czasie jestem na takiej chemii w sobie ,ze chcialoby sie trenowac 10 x dziennie